프리햅운동 #프리햅 #부상예상 #움직임교정 썸네일형 리스트형 근골격학적 문제를 위한 운동법 - 프리햅 운동 프리햅(PreHab)은 예방(Preventive)&재활(Rehabilitaion) 의 합성어로 사전재활을 의미하며 결국 예방운동이라는 것으로 실용성에 기반을 둔 운동이라고 할 수 있다. 10년동안 운동수업을 함에 있어서 가장 근본이 되는 지침은 모든 사람의 몸 상태( 신체정렬, 가동성, 활동화, 안정성, 근력 등 ) 가 다르므로 같은 운동을 할 수 없다는 것이다. 특히 성장이 멈춘이후로는 말할 필요도 없을 것이다. 그러므로 자신에게 맞는 운동을 해야 한다는게 기본 지침으로 지금껏 고집하고 있는 부분이다. 프리햅 운동이라는 책 또한 그런 같은 맥락에서 읽게 된 책이다. 책을 읽을때 꼭 읽어야 하는 부분이 저자의 서문일 것이다. 또한 이책은 역자의 서문도 챙겨 보길 추천한다. 차례를 보면 정렬, 가동성,활성.. 더보기 이전 1 다음
